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常见滋阴补肾的六大食物

2015-11-06    来源:小屋健康    点击量: 次    小标签:滋阴 补肾 食物

导读:滋阴补肾,滋阴补肾吃什么呢?滋阴补肾的食物有哪些呢?冬季吃什么可以滋阴补肾呢?下面就来了解一下常见滋阴补肾的六大食物。

  山药

  性平味甘,为中医“上品”之药,上药具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  干贝

常见滋阴补肾的六大食物

  又称江珧柱。性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼

  又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。

  栗子

  性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子

常见滋阴补肾的六大食物

  性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

  何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

  滋阴补肾的食疗忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。