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4招让你拥有防晒全攻略

2015-11-06    来源:小屋健康    点击量: 次    小标签:防晒 防晒攻略

导读:炎炎夏日,想要知道怎么防晒吗?现在就让我们用4招让你知道夏日防晒全攻略吧~快来这里看一看吧~

  进入夏季之后,防晒成了我们关心的一个话题,年年都在做着防晒的工作,但是年年都被晒黑,这让我们非常的苦恼。我们都想拥有白皙的皮肤,那么夏季防晒有哪些方法呢?下面我们就为大家介绍夏季防晒的全攻略,快来学学吧!

  防晒第1站:喝一杯番茄汁

4招让你拥有防晒全攻略

  凌晨6:30,这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。

  最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6,是护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。

  防晒第2站:涂抹防晒霜

  早晨7:00,想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动?这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

  普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色偏白者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。

  除了脸和其他裸露的皮肤,记得还要给你的头发防晒,头发是很脆弱的,喷点防晒的专用喷雾,可以提防紫外线对头发的伤害!

  防晒第3站:换上防晒衣

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  每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。

  什么是防晒衣?没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。

  除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。

  防晒第4站:避免感光食物

  中午12:00,经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。

  感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。

  此外,草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。

  防晒第5站:晒后修复

  涂防晒霜当然是必不可少的,但是晒过后如何进行晒后修复却是更重要的事。

  1、喷雾让你更水嫩

  夏季在包包里每天带个小喷瓶,装上自己喜欢的植物纯露,无论是晒后还是在空调房间里都是可以经常对着脸做喷雾的,非常的舒服,而且就是喷到了眼睛里都没有关系,眼睛绝对不会有不适的感觉。

  2、晒后修复乳

  现在很多品牌都推出了各种质地的晒后修复产品,清凉的感觉,让晒后皮肤得到缓解,让防晒更彻底!

  3、保湿(晒后修复)面膜

  记住这个时候不可做美白面膜,皮肤容易刺激容易过敏,做些清凉修复型的面膜缓解皮肤症状就可以了!

  夏季怎么防晒呢?防晒有哪些方法呢?以上为大家介绍了夏季防晒的全攻略,想要防晒,想要拥有白皙的皮肤,我